terça

oi , hj fui na academia , não malhei muito , pois tava cansada , não consegui dormi direito a noite , tive varios pesadelos , ai acordei cansada , ninguém merece , mas é isso ai ...
na academia : cha de po guarana herbalife

cafe:leite desnatado , pao de linho , mortadela de frango e maionese light ...
lanche:barra de cereal
almoço: Shake morango , frango , cenoura e tomate
lanche :1 copo de leite desnato
jantar: a mesma coisa que no cafe
ceia:sopa